Categoria: Autoconhecimento Aplicado, HABILIDADES RELACIONAIS
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Comunicação Assertiva: Da Crítica Destrutiva aos Pedidos Construtivos No âmbito dos relacionamentos amorosos, especialmente no contexto do Casamento & União Estável, a forma como expressamos nossas insatisfações pode determinar a diferença entre um conflito produtivo e uma discussão destrutiva. Frequentemente, movidos pela frustração momentânea, optamos por críticas que atacam o caráterContinue Lendo…

Categoria: Autoconhecimento Aplicado, HABILIDADES RELACIONAIS
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Escuta Ativa: Sensação de Não Ser Ouvido ou Realidade no Relacionamento? No complexo cenário dos relacionamentos amorosos, particularmente no âmbito do Casamento & União Estável, uma das queixas mais frequentes e profundamente sentidas é a sensação de não ser verdadeiramente ouvido pelo parceiro. Esta frase, aparentemente simples, é muito mais doContinue Lendo…

não levar críticas para o lado pessoal

Categoria: Autoconhecimento Aplicado, HABILIDADES RELACIONAIS
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Aprender a não levar críticas para o lado pessoal constitui uma competência emocional crucial, fundamentada nos princípios da terapia da compaixão desenvolvida por Paul Gilbert. Esta abordagem transforma a experiência de receber feedback de ameaça emocional para oportunidade de crescimento, promovendo resiliência psicológica e desenvolvimento contínuo. Compreendendo a Natureza das Críticas atravésContinue Lendo…

dizer não sem culpa

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Aprender a dizer “não” sem culpa constitui uma competência essencial para relacionamentos saudáveis, fundamentada nos princípios da terapia da compaixão desenvolvida por Paul Gilbert. Esta abordagem combina autocuidado radical com assertividade compassiva, permitindo o estabelecimento de limites que honram tanto as necessidades próprias quanto as dos outros. Fundamentos da Terapia da CompaixãoContinue Lendo…

autocontrole emocional

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Desenvolver autocontrole emocional representa uma competência crucial na psicologia contemporânea, permitindo que indivíduos respondam ao inves de reagir a situações estressantes. Baseado em evidências científicas sólidas, este conjunto de habilidades possibilita a manutenção do equilíbrio emocional mesmo perante desafios significativos. Fundamentos Neurocientíficos do Autocontrole Emocional Primordialmente, o autocontrole emocional está radicado naContinue Lendo…