Auto-relacionamento: indo além da autoestima O conceito de auto-relacionamento vai muito além da simples autoestima, abrangendo a definição da relação que cada indivíduo estabelece consigo mesmo como a mais importante de sua vida. Enquanto a autoestima foca na percepção de valor pessoal, o auto-relacionamento integra autoconhecimento, autoconfiança, autoempatia e autocompaixão,Continue Lendo…
Os 12 passos de MADA: um método estruturado de transformação Os 12 passos de MADA, sigla de Mulheres que Amam Demais Anônimas, são um programa estruturado com base em princípios de recuperação e psicologia, destinado a mulheres que enfrentam padrões de dependência emocional em seus relacionamentos afetivos. O objetivo centralContinue Lendo…
Como melhorar a autoestima: compreender seu valor é o primeiro passo Aprender como melhorar a autoestima é essencial para viver de forma mais plena e consciente. A autoestima influencia diretamente a maneira como nos relacionamos com os outros, como enfrentamos desafios e como percebemos nossas próprias capacidades. Quando ela estáContinue Lendo…
Corrida e a Cultura da Produtividade: tudo virando “performance“ A corrida sempre foi um símbolo de liberdade. Aquela sensação boa de colocar o tênis, sair de casa e sentir o corpo em movimento. Correr já foi sinônimo de tempo pra si, de pausa mental, de respiro. Mas, nos últimos anos,Continue Lendo…
As técnicas de grounding para ansiedade representam intervenções práticas fundamentadas na psicologia comportamental e terapia cognitiva, projetadas para ajudar indivíduos a recuperarem a conexão com o momento presente durante episódios de ansiedade ou estresse intenso. Estas estratégias baseiam-se no princípio de que o foco nos sentidos pode interromper ciclos de pensamento ansiosoContinue Lendo…
O esgotamento profissional conhecido como burnout constitui uma síndrome psicológica complexa resultante de estresse crónico no trabalho não gerido adequadamente. Reconhecida pela Organização Mundial da Saúde como fenômeno ocupacional, esta condição requer compreensão multidimensional para intervenção eficaz. Sintomas Característicos e Manifestações Primordialmente, o burnout manifesta-se através de três dimensões principais: exaustão emocionalContinue Lendo…