A pergunta “por que ao casar sentimos que perdemos nossa versão individual” aparece com frequência em atendimentos clínicos e conversas íntimas entre casais. Embora o casamento represente parceria, construção e estabilidade, muitas pessoas relatam que, ao formalizar a união, percebem uma diminuição da própria identidade. Assim, entender por que aoContinue Lendo…
O filme “Para Todos os Garotos que Já Amei” (Netflix) é uma excelente aula sobre boundaries e como eles influenciam relacionamentos saudáveis. A história de Lara Jean e Peter Kavinsky ilustra, de maneira sutil e divertida, a importância de definir limites claros, comunicar expectativas e proteger a intimidade. Desde acordosContinue Lendo…
Você já observou como a música “Depois” de Marisa Monte é intensa e profundamente reflexiva? Ao ouvir cada verso, sinto como se estivesse acompanhando uma narrativa íntima de despedida e aceitação. A letra nos conduz por um processo de conscientização de que, apesar de todo o amor e dos sonhosContinue Lendo…
Auto-relacionamento: indo além da autoestima O conceito de auto-relacionamento vai muito além da simples autoestima, abrangendo a definição da relação que cada indivíduo estabelece consigo mesmo como a mais importante de sua vida. Enquanto a autoestima foca na percepção de valor pessoal, o auto-relacionamento integra autoconhecimento, autoconfiança, autoempatia e autocompaixão,Continue Lendo…
Como melhorar a autoestima: compreender seu valor é o primeiro passo Aprender como melhorar a autoestima é essencial para viver de forma mais plena e consciente. A autoestima influencia diretamente a maneira como nos relacionamos com os outros, como enfrentamos desafios e como percebemos nossas próprias capacidades. Quando ela estáContinue Lendo…
Viver o luto amoroso sem culpa: acolher a dor é parte da cura Viver o luto amoroso sem culpa é um dos passos mais importantes para superar o fim de um relacionamento de forma saudável. A ruptura de um vínculo afetivo mobiliza emoções intensas e, muitas vezes, contraditórias — tristeza,Continue Lendo…
O recomeço após o fim: quando a identidade precisa ser reconstruída Reestruturar a identidade pós-divórcio é um desafio emocional e psicológico profundo. Quando uma relação termina, especialmente depois de anos de convivência, é comum sentir que parte de quem somos foi deixada para trás. Há um vazio que não éContinue Lendo…
Lidar com a culpa e o auto perdão constitui um dos aspectos mais desafiadores do processo pós-término, representando a fronteira delicada entre a responsabilidade saudável e a autopunição paralisante. Esta jornada de reconciliação interior exige equilíbrio entre o reconhecimento genuíno de falhas e a compreensão compassiva das próprias limitações humanas CompreendendoContinue Lendo…
Reconstruindo Sua Identidade Digital Após um Término: Um Guia de Autocuidado. Superar um término envolve muito mais que mudanças pessoais – requer uma transformação consciente da sua identidade digital. Quando decidimos parar de postar para uma pessoa específica, especialmente após uma relação significativa, enfrentamos um vazio digital que reflete nosso processoContinue Lendo…
Aprender a não levar críticas para o lado pessoal constitui uma competência emocional crucial, fundamentada nos princípios da terapia da compaixão desenvolvida por Paul Gilbert. Esta abordagem transforma a experiência de receber feedback de ameaça emocional para oportunidade de crescimento, promovendo resiliência psicológica e desenvolvimento contínuo. Compreendendo a Natureza das Críticas atravésContinue Lendo…